Superfood sering mendapatkan popularitas yang tinggi, namun banyak klaim yang beredar di media belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Misalnya, klaim bahwa satu jenis superfood dapat menyembuhkan penyakit kronis sepenuhnya sering kali dilebih-lebihkan. Kategori ini bertujuan untuk mengklarifikasi fakta berdasarkan penelitian ilmiah yang terpercaya.
Mitos umum adalah bahwa superfood bisa menggantikan pola makan sehat secara keseluruhan. Faktanya, kesehatan optimal membutuhkan diet seimbang yang mencakup berbagai kelompok makanan. Superfood adalah pelengkap, bukan pengganti makanan utama. Konsumsi superfood tanpa memperhatikan pola makan secara keseluruhan tidak akan memberikan hasil yang maksimal.
Selain itu, harga superfood yang sering mahal membuat banyak orang berpikir bahwa nilai kesehatan yang ditawarkan juga lebih tinggi. Padahal, banyak makanan lokal yang juga memiliki kandungan nutrisi tinggi, seperti sayuran hijau dan buah-buahan segar. Mengedukasi masyarakat mengenai fakta ini sangat penting untuk menghindari kesalahpahaman.